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01. SITUACIÓN SOCIAL
Reacciones de ansiedad en diversas situaciones sociales, como conocer gente, eventos públicos o comunicarse en grupos.
- ¿Con qué frecuencia te sientes nervioso cuando conoces gente nueva?
- ¿Cuánto te afecta el miedo a lo que los demás piensen de ti?
- ¿Con qué frecuencia evitas eventos sociales por preocupación o nerviosismo?
- ¿Qué tan incómodo te sientes al hablar frente a un grupo de personas?
- ¿Cuánto te afecta el miedo al rechazo en situaciones sociales?
- ¿Con qué frecuencia piensas en lo que otros podrían pensar sobre tu comportamiento o apariencia?
- ¿Qué tan cómodo te sientes al entablar conversaciones con extraños?
- ¿Cuánto te afecta el miedo a ser el centro de atención en situaciones sociales?
- ¿Cuánto te afecta el miedo a no poder encontrar puntos en común con los demás?
- ¿Qué tan cómodo se siente expresando sus opiniones o sentimientos en las discusiones sociales?
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02. MANIFESTACIONES FÍSICAS
Se exploran las manifestaciones físicas de la ansiedad, como temblores, palpitaciones, sudoración o dolor en diferentes partes del cuerpo, para comprender mejor las reacciones del cuerpo asociadas con la ansiedad.
- ¿Con qué frecuencia experimenta palpitaciones o frecuencia cardíaca rápida durante situaciones estresantes?
- ¿Cuánto le afecta la opresión en el pecho asociada con la ansiedad?
- ¿Con qué frecuencia experimenta dolores de cabeza relacionados con situaciones estresantes?
- ¿Qué tan incómodo respiras en situaciones estresantes?
- ¿Cuánto te afecta la sensación de temblor o inquietud en las extremidades en situaciones de ansiedad?
- ¿Con qué frecuencia experimenta sudoración en momentos de estrés o ansiedad?
- ¿Cuánto te sientes enfermo o tienes problemas estomacales en situaciones estresantes?
- ¿Qué tan incómodo duerme durante los períodos de mayor ansiedad?
- ¿Cuánto te afecta sentir frío o calor en relación a situaciones de ansiedad?
- ¿Con qué frecuencia experimenta dolor o tensión muscular en situaciones estresantes?
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03. PENSAMIENTOS E INQUIETUDES
Análisis de pensamientos y miedos asociados a la ansiedad, identifica patrones de pensamiento negativos y su influencia en el estado emocional del individuo.
- ¿Con qué frecuencia piensas en posibles escenarios negativos en el futuro?
- ¿Hasta qué punto tiendes a exagerar los riesgos y peligros en tus pensamientos?
- ¿Cuánto te preocupa lo que los demás piensen de ti?
- ¿Qué tan preocupado estás por fallar o no cumplir con las expectativas (tuyas o de otros)?
- ¿Con qué frecuencia evitas situaciones porque piensas en las consecuencias negativas?
- ¿Cuánto te preocupas por el futuro?
- ¿Con qué frecuencia piensas en lo que podría salir mal en lugar de en lo que podría salir bien?
- ¿Cuánto te preocupas por las relaciones con otras personas?
- ¿Qué tan preocupado estás por pensamientos de fracaso o decepción?
- ¿Qué tan incómodo te sientes al lidiar con la incertidumbre en tu vida?
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04. INFLUENCIA EN LA VIDA DIARIA
Cómo afecta la ansiedad a la vida cotidiana, incluidas las responsabilidades laborales, los asuntos familiares y la capacidad de planificar y organizar actividades.
- ¿Con qué frecuencia tienes problemas para conciliar el sueño debido a la ansiedad?
- ¿Cuánto afecta la ansiedad a su capacidad para planificar y organizar las tareas diarias?
- ¿Cuánto evitas actividades o lugares debido a la preocupación o la ansiedad?
- ¿Con qué frecuencia tiene problemas para concentrarse o concentrarse en las tareas debido a la ansiedad?
- ¿Cuánto afecta la ansiedad a su capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas?
- ¿Qué tan preocupado está de que la ansiedad esté afectando sus relaciones personales o laborales?
- ¿Qué tan incómodo te sientes al lidiar con la incertidumbre sobre el futuro en tu vida diaria?
- ¿Cuánto te afecta tu ansiedad en tus responsabilidades diarias, como el trabajo o la escuela?
- ¿Con qué frecuencia tienes dificultades para tomar decisiones en tu vida diaria debido a la ansiedad?
- ¿Cuánto te limitas en tus actividades por la ansiedad y la preocupación?
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05. RELACIONES
Cómo los síntomas de ansiedad pueden afectar las relaciones interpersonales y la comunicación con los demás.
- ¿Cuánto te afecta el miedo al rechazo en tus relaciones con otras personas?
- ¿Qué tan preocupado estás por perder la confianza en tus relaciones?
- ¿Qué tan incómodo te sientes al expresarte emocionalmente en tus relaciones con los demás?
- ¿Qué tan preocupado estás por la posible ruptura de tus relaciones?
- ¿Cuánto te afecta el miedo al abandono en tus relaciones?
- ¿Qué tan incómodo te sientes al lidiar con conflictos en las relaciones?
- ¿Cuánto te afecta el miedo a malinterpretar tus intenciones en las relaciones?
- ¿Qué tan incómodo te sientes con las expectativas en las relaciones?
- ¿Qué tan preocupado estás por pensamientos de insuficiencia en tus relaciones?
- ¿Qué tan incómodo te sientes al lidiar con sentirte vulnerable en las relaciones?
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06. SALUD Y AUTOCUIDADO
El impacto de la ansiedad en la salud general y el autocuidado, incluidos los hábitos alimentarios, los patrones de sueño y la actividad física.
- ¿Qué tan incómodo te sientes al cuidar tu salud física, incluida la dieta y el ejercicio?
- ¿Cuánto afecta la ansiedad a tu sueño y descanso?
- ¿Qué tan incómodo te sientes al cuidar tu bienestar mental y tu salud emocional?
- ¿En qué medida afecta la ansiedad a sus hábitos alimentarios (por ejemplo, apetito, evitación de alimentos)?
- ¿Qué tan incómodo se siente buscando ayuda médica cuando la necesita?
- ¿Cuánto afecta la ansiedad a su enfoque de la relajación y el descanso?
- ¿Qué tan fuerte eres con tus exigencias y tus propias expectativas?
- ¿Cuánto afecta la ansiedad a su capacidad para mantener relaciones saludables con los demás?
- ¿Qué tan fuerte eres con las exigencias de tu entorno laboral o de estudio en relación con tu salud?
- ¿En qué medida la ansiedad afecta su capacidad para mantener un estilo de vida saludable (por ejemplo, reducir los malos hábitos)?
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07. MANEJO DEL ESTRÉS
Estrategias y habilidades de manejo del estrés del individuo, con énfasis en la eficacia con la que una persona puede afrontar situaciones estresantes.
- ¿Qué tan incómodo te sientes al enfrentar situaciones desafiantes?
- ¿Cuánto te afecta el estrés en tu vida diaria?
- ¿Qué tan incómodo se siente al utilizar diferentes estrategias de manejo del estrés (por ejemplo, meditación, ejercicio)?
- ¿Cuánto te afecta el estrés en tus actividades laborales o escolares?
- ¿Qué tan incómodo te sientes con la incertidumbre y los eventos inesperados?
- ¿Cuánto le afecta el estrés de cumplir con sus propias expectativas o las expectativas de los demás?
- ¿Qué tan incómodo se siente al establecer límites y manejar las demandas de los demás?
- ¿Cuánto te afecta el estrés a la hora de afrontar conflictos en las relaciones personales o laborales?
- ¿Qué tan incómodo te sientes al delegar tareas o pedir ayuda en situaciones estresantes?
- ¿Cuánto afecta el estrés a tu capacidad para disfrutar del tiempo libre y descansar?
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08. HISTORIA DE LA ANSIEDAD
La historia de la ansiedad, examinando las causas y la evolución de las manifestaciones de ansiedad a lo largo del tiempo para proporcionar contexto y comprensión de la experiencia individual.
- ¿Con qué frecuencia reflexionas sobre situaciones pasadas que te causaron ansiedad?
- ¿Cuánto te afecta recordar eventos traumáticos del pasado?
- ¿Qué tan cómodo te sientes hablando de situaciones pasadas que te causaron ansiedad?
- ¿Cuánto te afecta el miedo a repetir experiencias negativas del pasado?
- ¿Qué tan cómodo se siente al lidiar con las consecuencias de decisiones pasadas que le provocaron ansiedad?
- ¿Cuánto te afecta recordar situaciones en las que no pudiste controlar la ansiedad?
- ¿Con qué frecuencia recuerdas un período pasado de intensa ansiedad?
- ¿Qué tan cómodo se siente lidiando con las consecuencias de situaciones pasadas que le provocaron ansiedad?
- ¿Cuánto afecta la ansiedad pasada a su pensamiento y comportamiento actuales?
- ¿Qué tan cómodo se siente afrontando los desafíos asociados con su historial de ansiedad?