-
01. ESTADO DE ÁNIMO
Estado de ánimo y estabilidad emocional. Registre si se siente triste, feliz, irritado o cualquier otro estado emocional.
- ¿Cómo califica su estado de ánimo en las últimas semanas?
- ¿Con qué frecuencia has sentido recientemente una sensación de desesperanza o desesperanza?
- ¿Qué porcentaje del día sientes que tienes suficiente energía?
- ¿Qué tan rápido te duermes por la noche y qué tan bien duermes?
- ¿Cuánto tiempo dedicas a actividades que solías disfrutar?
- ¿Con qué frecuencia te sientes culpable o inútil?
- ¿Hasta qué punto piensa en la muerte o en pensamientos de hacerse daño?
- ¿Qué cambios has notado en tu apetito?
- ¿Cuánto tiempo pasas con otras personas y cómo te sientes acerca de la interacción social?
- ¿Cómo percibe los factores estresantes en su vida y en qué medida afectan su estado de ánimo?
-
02. DORMIR
El sueño y su duración. Describe si tienes problemas para conciliar el sueño, despertarte durante la noche o sentirte descansado por la mañana.
- ¿Cómo valoras la calidad de tu sueño en las últimas semanas?
- ¿Con qué frecuencia sufres de insomnio o dificultad para conciliar el sueño últimamente?
- ¿Cuántas horas duermes en promedio por noche?
- ¿Con qué frecuencia te despiertas durante la noche y cómo te sientes cuando te despiertas?
- ¿Tiene problemas para mantener un sueño continuo o tiene pesadillas con frecuencia?
- ¿Cómo te sientes después de despertarte por la mañana?
- ¿Cuánto tiempo dedica a prepararse para dormir, como actividades de relajación antes de acostarse?
- ¿Tiene un patrón de sueño fijo o su sueño es irregular?
- ¿Con qué frecuencia te encuentras incapaz de conciliar el sueño debido al estrés o la ansiedad?
- ¿Tiene algún hábito o remedio específico que utilice para ayudarle a conciliar el sueño?
-
03. ENERGÍA
Nivel de energía y vitalidad durante todo el día. Observe si se siente cansado o tiene problemas para concentrarse.
- ¿Cómo calificaría su nivel general de energía en las últimas semanas?
- ¿Cuánto tiempo tardas en despertarte lleno de energía después de despertarte por la mañana?
- ¿Con qué frecuencia te has sentido recientemente cansado o agotado durante el día?
- ¿Cuál es tu capacidad para concentrarte y prestar atención?
- ¿Qué porcentaje del día te sientes activo y lleno de energía?
- ¿Tienes momentos específicos del día en los que tienes más o menos energía?
- ¿Cómo difiere su nivel de energía durante el día y la noche?
- ¿Tiene alguna actividad específica que le agote o le dé energía?
- ¿Cómo afecta tu estado mental a tu energía física?
- ¿Con qué frecuencia te sientes incapaz de realizar las tareas diarias por falta de energía?
-
04. PÉRDIDA DE INTERÉS
Dificultad para mantener el interés en actividades o pasatiempos habituales que normalmente disfruta.
- ¿Con qué frecuencia ha experimentado recientemente una pérdida de interés en actividades que solía disfrutar?
- ¿Cómo ha cambiado su interés en las interacciones sociales con familiares y amigos?
- ¿Tiende a evitar o negarse a participar en eventos o actividades?
- ¿Cuál es su disposición para hacer cosas nuevas o probar nuevas actividades?
- ¿Qué porcentaje de tu tiempo libre lo dedicas activa y felizmente?
- ¿Sientes que no puedes encontrar significado o alegría en las cosas que solías considerar importantes?
- ¿Cómo ha cambiado su interés en las responsabilidades laborales o escolares en comparación con antes de la depresión?
- ¿Tiene alguna actividad que todavía le resulte agradable o inspiradora?
- ¿Cómo afecta la pérdida de interés a tus relaciones interpersonales?
- ¿Tiendes a encerrarte en ti mismo o a retirarte de las actividades y del contacto con los demás?
-
05. PESO Y DIETA
Relación con la alimentación y el peso. Registre si tiene cambios en el apetito y cómo esto afecta su estado de peso.
- ¿Cómo ha cambiado su peso en las últimas semanas/meses?
- ¿Cuál es tu apetito?
- ¿Con qué frecuencia te saltas comida o pierdes interés en la comida?
- ¿Tiende a comer en exceso o en exceso en respuesta al estrés o la tristeza?
- ¿Cómo cambian tus hábitos alimentarios en situaciones estresantes?
- ¿Cómo afecta su estado emocional sus elecciones de alimentos?
- ¿Cuáles son sus opiniones sobre su peso corporal o apariencia?
- ¿Ha tenido recientemente problemas con la digestión o absorción de alimentos?
- ¿Con qué frecuencia intenta evitar la comida debido a su mal humor o sentimientos de culpa?
- ¿Cambia su dieta en respuesta a presiones o expectativas externas?
-
06. SENTIDO DE CULPA O INVALIDAD
Culpable o inútil. Tenga en cuenta qué puede estar causando estos sentimientos.
- ¿Con qué frecuencia te sientes culpable o inútil?
- ¿Tiendes a culparte por cosas que están fuera de tu control?
- ¿Cuánto te afectan los sentimientos de culpa en tus actividades diarias?
- ¿Tiendes a sobreestimar tus errores o deficiencias?
- ¿Con qué frecuencia siente que no puede cumplir con las expectativas o estándares que se ha fijado?
- ¿Cómo afecta el sentimiento de inutilidad a tus relaciones interpersonales?
- ¿Alguna vez has sentido que eres una carga para los demás?
- ¿Tiendes a pasar por alto tus éxitos y concentrarte sólo en tus errores?
- ¿Cuánto afectan los sentimientos de culpa a su toma de decisiones y a su autoexpresión?
- ¿Se siente incapaz de aceptar elogios o reconocimiento de los demás?
-
07. PENSAMIENTOS DE MUERTE O SUICIDIO
Pensamientos de muerte o suicidio. Sea honesto y registre si se le ocurren estos pensamientos.
- ¿Con qué frecuencia piensas en la muerte o en acabar con tu vida?
- ¿Sientes que los pensamientos de muerte o suicidio están afectando tu vida diaria?
- ¿Tiene planes específicos para suicidarse?
- ¿Qué tan abierto te sientes a compartir estas ideas con otros?
- ¿Hasta qué punto ves los pensamientos sobre la muerte como un escape o una solución a los problemas?
- ¿Tiendes a hablar sobre la muerte o el suicidio con otras personas?
- ¿Cuánto sientes que tu vida tiene significado o valor?
- ¿Sientes que los pensamientos sobre la muerte son una reacción al estrés o a situaciones específicas de la vida?
- ¿Qué tan conectados están estos pensamientos con el estado emocional que estás experimentando?
- ¿Tiene alguien con quien pueda hablar sobre estos pensamientos?
-
08. SÍNTOMAS FÍSICOS
Síntomas físicos que podría asociar con la depresión, como dolores corporales, migrañas o cambios en los niveles de energía.
- ¿Con qué frecuencia has estado lidiando con dolor o malestar en tu cuerpo últimamente?
- ¿Tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido debido al malestar físico?
- ¿Cómo califica su nivel de rendimiento energético a lo largo del día?
- ¿Sientes a menudo agotamiento físico general o debilidad?
- ¿Tiene problemas con la digestión o para digerir los alimentos?
- ¿Cómo califica su capacidad para ser físicamente activo o hacer ejercicio?
- ¿Tiene a menudo dolores de cabeza o migrañas?
- ¿Con qué frecuencia notas tensión o dolor en los músculos de tu cuerpo?
- ¿Tiene problemas para respirar o le falta el aire con frecuencia?
- ¿Cómo califica la sensación general de bienestar en su cuerpo?
-
09. AISLAMIENTO SOCIAL
Nivel de interacción social y si se siente aislado de familiares, amigos o colegas.
- ¿Con qué frecuencia evitas las actividades sociales o conocer a otras personas?
- ¿Cómo califica su capacidad para establecer o mantener nuevas relaciones?
- ¿A menudo te sientes solo o aislado de los demás?
- ¿Tiendes a evitar la comunicación o el encuentro con tu familia?
- ¿Con qué frecuencia pasas tiempo con amigos o familiares?
- ¿Cómo califica su comodidad al participar en eventos sociales o en espacios públicos?
- ¿Tiendes a rechazar invitaciones a eventos o reuniones sociales?
- ¿Sientes que tienes a alguien con quien puedes hablar abiertamente sobre tus sentimientos?
- ¿Cómo califica su capacidad para compartir eventos felices o tristes con los demás?
- ¿Tiene alguna inquietud o temor relacionado con las relaciones interpersonales?
-
10. ESTRESORES
Los factores estresantes actuales en tu vida. Registre lo que puede estar contribuyendo a sus dificultades emocionales y sentimientos persistentes de depresión.
- ¿Cómo califica la cantidad de estrés en su vida diaria?
- ¿Con qué frecuencia te sientes abrumado por el trabajo o la escuela?
- ¿Cómo califica su capacidad para manejar situaciones estresantes?
- ¿Tiendes a preocuparte por el futuro o piensas a menudo en posibles acontecimientos negativos?
- ¿Sientes que una situación o evento específico te ha causado un estrés significativo recientemente?
- ¿Cómo califica su capacidad para relajarse o liberarse del estrés?
- ¿En qué medida su estrés se traduce en síntomas físicos como dolores de cabeza o tensión?
- ¿Sientes que las situaciones sociales o las relaciones interpersonales te estresan?
- ¿Sientes que no estás llevando bien el estrés?
- ¿Cómo califica su nivel general de satisfacción con la vida en relación con el estrés?