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01. SITUATION SOCIALE
Réactions d'anxiété dans diverses situations sociales, telles que rencontrer des gens, des événements publics ou communiquer en groupe.
- À quelle fréquence vous sentez-vous nerveux lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes ?
- Dans quelle mesure la peur de ce que les autres pensent de vous vous affecte-t-elle ?
- À quelle fréquence évitez-vous les événements sociaux en raison de votre inquiétude ou de votre nervosité ?
- Dans quelle mesure vous sentez-vous mal à l’aise de parler devant un groupe de personnes ?
- Dans quelle mesure la peur du rejet dans les situations sociales vous affecte-t-elle ?
- À quelle fréquence pensez-vous à ce que les autres pourraient penser de votre comportement ou de votre apparence ?
- Dans quelle mesure vous sentez-vous à l’aise pour engager des conversations avec des inconnus ?
- Dans quelle mesure la peur d’être le centre de l’attention dans des situations sociales vous affecte-t-elle ?
- Dans quelle mesure la peur de ne pas pouvoir trouver un terrain d’entente avec les autres vous affecte-t-elle ?
- Dans quelle mesure vous sentez-vous à l’aise pour exprimer vos opinions ou vos sentiments dans des discussions sociales ?
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02. MANIFESTATIONS PHYSIQUES
Les manifestations physiques de l'anxiété, telles que les tremblements, les palpitations, la transpiration ou les douleurs dans différentes parties du corps, sont explorées afin de mieux comprendre les réactions du corps associées à l'anxiété.
- À quelle fréquence ressentez-vous des palpitations cardiaques ou une fréquence cardiaque rapide lors de situations stressantes ?
- Dans quelle mesure l’oppression thoracique associée à l’anxiété vous affecte-t-elle ?
- À quelle fréquence ressentez-vous des maux de tête liés à des situations stressantes ?
- Dans quelle mesure respirez-vous inconfortablement dans des situations stressantes ?
- Dans quelle mesure la sensation de tremblement ou d’agitation dans les membres vous affecte-t-elle dans des situations anxieuses ?
- À quelle fréquence transpirez-vous dans des moments stressants ou anxieux ?
- À quel point vous sentez-vous malade ou avez-vous des problèmes d'estomac dans des situations stressantes ?
- Dans quelle mesure dormez-vous inconfortablement pendant les périodes d’anxiété accrue ?
- Dans quelle mesure la sensation de froid ou de chaud vous affecte-t-elle par rapport aux situations anxieuses ?
- À quelle fréquence ressentez-vous des douleurs ou des tensions musculaires dans des situations stressantes ?
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03. PENSÉES ET PRÉOCCUPATIONS
L'analyse des pensées et des peurs associées à l'anxiété identifie les schémas de pensée négatifs et leur influence sur l'état émotionnel de l'individu.
- À quelle fréquence pensez-vous à d’éventuels scénarios négatifs dans le futur ?
- Dans quelle mesure avez-vous tendance à exagérer les risques et les dangers dans vos pensées ?
- Dans quelle mesure vous inquiétez-vous de ce que les autres pensent de vous ?
- Dans quelle mesure craignez-vous d'échouer ou de ne pas répondre aux attentes (les vôtres ou celles des autres) ?
- À quelle fréquence évitez-vous les situations parce que vous pensez aux conséquences négatives ?
- À quel point vous inquiétez-vous pour l’avenir ?
- À quelle fréquence vous attardez-vous sur ce qui pourrait mal se passer au lieu de ce qui pourrait bien se passer ?
- À quel point vous inquiétez-vous des relations avec les autres ?
- Dans quelle mesure êtes-vous troublé par des pensées d’échec ou de déception ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l’aise face à l’incertitude dans votre vie ?
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04. INFLUENCE SUR LA VIE QUOTIDIENNE
Comment l’anxiété affecte la vie quotidienne, y compris les responsabilités professionnelles, les questions familiales et la capacité de planifier et d’organiser des activités.
- À quelle fréquence avez-vous du mal à vous endormir à cause de l’anxiété ?
- Dans quelle mesure l’anxiété affecte-t-elle votre capacité à planifier et à organiser les tâches quotidiennes ?
- Dans quelle mesure évitez-vous des activités ou des lieux en raison de l’inquiétude ou de l’anxiété ?
- À quelle fréquence avez-vous du mal à vous concentrer ou à vous concentrer sur des tâches à cause de l’anxiété ?
- Dans quelle mesure l’anxiété affecte-t-elle votre capacité à profiter des activités quotidiennes ?
- Dans quelle mesure craignez-vous que l’anxiété affecte vos relations personnelles ou professionnelles ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l’aise face à l’incertitude quant à l’avenir dans votre vie quotidienne ?
- Dans quelle mesure votre anxiété vous affecte-t-elle dans vos responsabilités quotidiennes, comme le travail ou l'école ?
- À quelle fréquence avez-vous des difficultés à prendre des décisions dans votre vie quotidienne à cause de l’anxiété ?
- Dans quelle mesure vous limitez-vous dans vos activités à cause de l’anxiété et de l’inquiétude ?
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05. SANTÉ ET SOIN DE SOI
L’impact de l’anxiété sur la santé globale et les soins personnels, y compris les habitudes alimentaires, les habitudes de sommeil et l’activité physique.
- Dans quelle mesure vous sentez-vous mal à l'aise en prenant soin de votre santé physique, y compris en matière d'alimentation et d'exercice ?
- Dans quelle mesure l’anxiété affecte-t-elle votre sommeil et votre repos ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l’aise en prenant soin de votre bien-être mental et de votre santé émotionnelle ?
- Dans quelle mesure l'anxiété affecte-t-elle vos habitudes alimentaires (par exemple, appétit, évitement de la nourriture) ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l’aise à l’idée de demander de l’aide médicale lorsque vous en avez besoin ?
- Dans quelle mesure l’anxiété affecte-t-elle votre approche de la relaxation et du repos ?
- Dans quelle mesure êtes-vous fort par rapport à vos exigences et à vos propres attentes ?
- Dans quelle mesure l’anxiété affecte-t-elle votre capacité à entretenir des relations saines avec les autres ?
- Dans quelle mesure êtes-vous à l’aise avec les exigences de votre environnement de travail ou d’études par rapport à votre santé ?
- Dans quelle mesure l'anxiété affecte-t-elle votre capacité à maintenir un mode de vie sain (par exemple, réduire les mauvaises habitudes) ?
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06. RELATIONS
Comment les symptômes d’anxiété peuvent affecter les relations interpersonnelles et la communication avec les autres.
- Dans quelle mesure la peur du rejet vous affecte-t-elle dans vos relations avec les autres ?
- Dans quelle mesure craignez-vous de perdre confiance dans vos relations ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l’aise à l’idée de vous exprimer émotionnellement dans vos relations avec les autres ?
- Dans quelle mesure êtes-vous inquiet d’une éventuelle rupture de vos relations ?
- Dans quelle mesure la peur de l’abandon vous affecte-t-elle dans vos relations ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l’aise face aux conflits dans les relations ?
- Dans quelle mesure la peur de mal interpréter vos intentions dans vos relations vous affecte-t-elle ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l’aise avec les attentes dans les relations ?
- Dans quelle mesure êtes-vous troublé par des pensées d’inadéquation dans vos relations ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l'aise face au sentiment de vulnérabilité dans les relations ?
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07. GESTION DU STRESS
Stratégies et compétences individuelles en matière de gestion du stress, en mettant l'accent sur l'efficacité avec laquelle une personne peut faire face à des situations stressantes.
- Dans quelle mesure vous sentez-vous mal à l’aise face à des situations difficiles ?
- Dans quelle mesure le stress vous affecte-t-il dans votre vie quotidienne ?
- Dans quelle mesure vous sentez-vous mal à l'aise en utilisant différentes stratégies de gestion du stress (par exemple, méditation, exercice) ?
- Dans quelle mesure le stress vous affecte-t-il dans vos activités professionnelles ou scolaires ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l’aise face à l’incertitude et aux événements inattendus ?
- Dans quelle mesure le stress lié au fait de répondre à vos propres attentes ou à celles des autres vous affecte-t-il ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l’aise à l’idée de fixer des limites et de gérer les demandes des autres à votre égard ?
- Dans quelle mesure le stress vous affecte-t-il lorsque vous faites face à des conflits dans vos relations personnelles ou professionnelles ?
- Dans quelle mesure êtes-vous mal à l'aise de déléguer des tâches ou de demander de l'aide dans des situations stressantes ?
- Dans quelle mesure le stress affecte-t-il votre capacité à profiter de vos loisirs et à vous reposer ?
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08. HISTOIRE D'ANXIÉTÉ
L'histoire de l'anxiété, examinant les causes et l'évolution des manifestations d'anxiété au fil du temps pour fournir un contexte et une compréhension de l'expérience individuelle.
- À quelle fréquence réfléchissez-vous à des situations passées qui ont provoqué de l’anxiété ?
- Dans quelle mesure le souvenir d’événements traumatisants du passé vous affecte-t-il ?
- Dans quelle mesure êtes-vous à l’aise pour parler de situations passées qui ont provoqué de l’anxiété ?
- Dans quelle mesure la peur de répéter des expériences négatives du passé vous affecte-t-elle ?
- Dans quelle mesure êtes-vous à l’aise face aux conséquences de décisions passées qui ont conduit à de l’anxiété ?
- Dans quelle mesure le fait de vous souvenir de situations dans lesquelles vous n’avez pas réussi à gérer votre anxiété vous affecte-t-il ?
- À quelle fréquence repensez-vous à une période passée d’anxiété intense ?
- Dans quelle mesure êtes-vous à l’aise face aux conséquences de situations anxiogènes passées ?
- Dans quelle mesure l’anxiété passée affecte-t-elle votre pensée et votre comportement actuels ?
- Dans quelle mesure êtes-vous à l’aise face aux défis associés à vos antécédents d’anxiété ?