-
01. САМОПОЗНАНИЕ
Способность распознавать и понимать свои эмоции, мотивации и ценности, что позволяет лучше ориентироваться в себе и понимать свои действия.
- Как бы вы оценили свою способность понимать собственные эмоции?
- В какой степени вы замечаете свои эмоции в разных ситуациях?
- Насколько регулярно вы задумываетесь о том, как ваши эмоции влияют на ваши решения?
- Насколько эффективно вы можете описать свои чувства?
- Как часто вы размышляете о том, что влияет на вас эмоционально?
- Насколько хорошо вы осознаете свои реакции в различных стрессовых ситуациях?
- Как вы оцениваете свою способность прогнозировать свою реакцию на те или иные ситуации?
- В какой степени вы верите, что понимание своих эмоций помогает вам лучше общаться с другими?
- Какие усилия вы прилагаете, чтобы соответствовать своим ценностям и целям?
- Как часто вы пытаетесь судить о своем поведении и реакциях с точки зрения своих эмоций?
-
02. САМОКОНТРОЛЬ
Способность сохранять контроль над своими эмоциями и реакциями, что приводит к спокойному и обдуманному поведению даже в сложных ситуациях.
- Как бы вы оценили свою способность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях?
- Насколько хорошо вы можете контролировать свою импульсивность?
- Насколько эффективно вы справляетесь с ситуациями, когда что-то идет не так?
- Как часто вам удается отложить немедленную необходимость реагирования в пользу более долгосрочной цели?
- Насколько хорошо вы можете сохранять позитивный настрой даже в трудных ситуациях?
- Как быстро вы восстанавливаетесь после негативных эмоций и неудачных ситуаций?
- В какой степени вы можете избегать эмоциональных всплесков или импульсивных решений?
- Как часто вы используете такие методы, как медитация или глубокое дыхание, чтобы успокоить свои эмоции?
- Насколько хорошо вы контролируете свои эмоциональные реакции в ситуациях, когда чувствуете давление или стресс?
- В какой степени вы способны отделить свои личные ощущения от объективной реальности при решении задач?
-
03. МОТИВАЦИЯ
Умение находить и поддерживать внутреннюю мотивацию для достижения целей, что способствует настойчивости и решимости преодолевать препятствия.
- Как бы вы оценили силу вашей внутренней мотивации для достижения целей?
- В какой степени вы можете воодушевляться долгосрочными целями и сохранять энтузиазм?
- Насколько для вас важна осмысленность и личная вовлеченность в работу или учебу?
- Насколько ваши цели соответствуют вашим ценностям и убеждениям?
- Насколько эффективно вы можете сохранять мотивацию, несмотря на препятствия и неудачи?
- Как часто вы ищете новые задачи и возможности для улучшения?
- В какой степени вы ставите перед собой реалистичные и достижимые цели?
- Как часто вы воспринимаете личностный рост и развитие как мотивационные факторы?
- Насколько важно для вас признание и признательность в вашей работе или личной жизни?
- В какой степени вы чувствуете удовлетворение от того, что ваша работа или деятельность оказывают положительное влияние на других?
-
04. ЭМПАТИЯ
Способность сопереживать эмоциям и точкам зрения других, что облегчает понимание и поддержку в межличностных отношениях.
- Как бы вы оценили свою способность сопереживать эмоциям других людей?
- В какой степени вы способны воспринимать невысказанные чувства и потребности других?
- Как часто вы пытаетесь взглянуть на вещи с точки зрения других людей?
- В какой степени вы готовы выслушивать и понимать мнения, отличные от вашего?
- Как часто вы проявляете сострадание к другим, попавшим в трудную ситуацию?
- В какой степени вы воспринимаете и уважаете эмоциональные различия между отдельными людьми?
- Как часто вы стремитесь активно понять точку зрения и чувства окружающих вас людей?
- В какой степени вы можете избежать предрассудков и открыться новым перспективам?
- Насколько важно для вас понимание эмоций других людей при общении и взаимодействии?
- В какой степени вы способны реагировать на потребности и чувства других людей даже в стрессовых ситуациях?
-
05. СОЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ
Способность эффективно общаться, строить отношения и сотрудничать с другими, создавая позитивные и гармоничные социальные взаимодействия.
- Как бы вы оценили свою способность эффективно общаться в группе?
- Насколько вам удается устанавливать и поддерживать здоровые отношения с окружающими вас людьми?
- Насколько хорошо вы можете адаптироваться к различным социальным ситуациям?
- В какой степени вы используете невербальное общение, чтобы донести до других свои намерения и эмоции?
- Как часто вы активно прислушиваетесь к мнениям и комментариям других и реагируете на них?
- В какой степени вы пытаетесь распознавать потребности других людей и реагировать на них?
- Как часто вам удается эффективно разрешать конфликты в группе?
- В какой степени вы можете взять на себя роль лидера или посредника в групповых ситуациях?
- Насколько важно для вас сохранение гармонии в отношениях с другими людьми?
- В какой степени вы способны распознавать групповую динамику и адаптироваться к ней?
-
06. МЕЖКУЛЬТУРНАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Способность понимать и уважать различные культурные точки зрения, что способствует взаимной толерантности и пониманию в мультикультурной среде.
- Как бы вы оценили свою способность уважать и понимать различия в эмоциональном выражении людей из других культур?
- Насколько вы открыты для изучения эмоциональных норм и выражений в разных культурах?
- Как часто вы пытаетесь понять культурный контекст, в котором находитесь, и уважать его влияние на эмоции?
- В какой степени вы способны осознавать свои предубеждения против представителей других культур и работать над их устранением?
- Насколько активно вы ищете возможности взаимодействовать с людьми разных культур и узнавать новые перспективы?
- В какой степени знакомство с новыми культурами и восприятие эмоций в разных контекстах обогащает вас?
- Как часто вы отдаете предпочтение диалогу и общению над предрассудками, когда дело касается межкультурного взаимодействия?
- В какой степени вы можете адаптироваться к различиям в выражении эмоций в разных культурах?
- Какое значение вы придаете развитию межкультурной чувствительности в вашей личной и профессиональной жизни?
- Насколько эффективно вы можете общаться с людьми других культур и строить с ними взаимопонимание?
-
07. РАЗРЕШЕНИЕ КОНФЛИКТА
Способность активно разрешать конфликты и разногласия с целью достижения примирения и поддержания позитивных отношений.
- Как бы вы оценили свою способность сохранять спокойствие и хладнокровие в конфликтных ситуациях?
- В какой степени вы готовы активно прислушиваться к мнению других, даже если оно противоречит вашему собственному?
- Как часто вы ищете компромиссы и совместные решения конфликтов вместо продвижения собственных интересов?
- В какой степени вы способны выражать свои чувства и потребности во время конфликта без агрессии?
- Как часто вы пытаетесь понять корни конфликта и искать более глубокие причины вместо того, чтобы сосредоточиться только на поверхностных проявлениях?
- В какой степени вы способны отделить личные чувства от фактов при разрешении конфликтов?
- Насколько активно вы ищете альтернативные решения, когда сталкиваетесь с конфликтом?
- В какой степени вы готовы взять на себя ответственность за свое участие в конфликте и работать над его разрешением?
- Насколько важно для вас сохранение гармонии в межличностных отношениях?
- В какой степени вы используете коммуникативные навыки и эмпатию при разрешении конфликтов?
-
08. АДАПТИВНОСТЬ
Способность адаптироваться к новым ситуациям и изменениям с гибкостью и открытостью, что позволяет успешно ориентироваться в неопределенных условиях.
- Как бы вы оценили свою способность быстро адаптироваться к новым и неожиданным ситуациям?
- Насколько вы открыты переменам и новым вызовам в своей жизни?
- Насколько эффективно вы можете учиться на новом опыте и адаптировать свое поведение на основе полученных знаний?
- В какой степени вы ищете новые возможности и задачи для личного и профессионального развития?
- Как часто вам удается сохранять оптимизм и гибкость даже в сложных ситуациях?
- В какой степени вы пытаетесь найти творческие и инновационные решения в моменты неопределенности?
- Насколько эффективно вы справляетесь с давлением и стрессом, связанными с неожиданными изменениями?
- Насколько вы сможете отказаться от первоначальных планов и адаптироваться к новому направлению?
- Как часто вы ищете обратную связь от других и меняете свое поведение на основе этой обратной связи?
- В какой степени вы рассматриваете перемены как возможность для личного роста и совершенствования?
-
09. ОПТИМИЗМ
Склонность видеть и искать положительную сторону ситуаций, что способствует собственному психическому здоровью и устойчивости к стрессу.
- Как бы вы оценили свой общий взгляд на жизнь и будущее?
- Насколько вы верите, что большинство проблем имеют решения?
- Как часто вы пытаетесь найти положительные стороны даже в сложных ситуациях?
- В какой степени вы верите, что ваше личное отношение и усилия могут повлиять на результаты в вашей жизни?
- Как быстро вы восстанавливаетесь после неудач и неприятных событий?
- В какой степени вы можете сосредоточиться на возможностях, а не на проблемах?
- Как часто вы стремитесь поддерживать вокруг себя позитивную и мотивирующую атмосферу?
- В какой степени вы пытаетесь сохранять оптимистический настрой даже в ситуациях, которые кажутся безнадежными?
- Какое значение вы придаете нахождению и оценке положительных моментов в своей жизни?
- Насколько вы верите, что даже в неспокойные времена может произойти что-то позитивное?
-
10. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
Процесс раскрытия своего полного потенциала и развития личности, ведущий к достижению своих целей и реализации смысла жизни.
- Как бы вы оценили свое нынешнее состояние личностного роста и самореализации?
- В какой степени вы уделяете время и усилия развитию своих навыков и способностей?
- Как часто вы пытаетесь открыть для себя новые области интересов и расширить свой кругозор?
- В какой степени вы чувствуете себя удовлетворенным тем, что сейчас делаете в личной и профессиональной жизни?
- Насколько активно вы работаете над достижением своих долгосрочных целей и мечтаний?
- В какой степени вы стремитесь найти смысл и глубину в своей жизни и деятельности?
- Какой акцент вы уделяете развитию творческих способностей и выражению своей индивидуальности?
- В какой степени вы пытаетесь соответствовать своим ценностям и убеждениям?
- Насколько важно для вас постоянное личное размышление и изучение своего опыта?
- В какой степени вы чувствуете, что ваши действия и решения соответствуют вашей цели в жизни?