-
01. SEBEPOZNÁNÍ
Schopnost rozpoznat a chápat vlastní emoce, motivace a hodnoty, což umožňuje lepší sebeorientaci a pochopení vlastního jednání.
- Jak byste ohodnotil/a svoji schopnost rozumět svým vlastním emocím?
- Do jaké míry si všímáte svých emocí v různých situacích?
- Jak pravidelně se zamýšlíte nad tím, jak vaše emoce ovlivňují vaše rozhodování?
- Jak účinně dokážete popsat své vlastní pocity?
- Jak často se zabýváte reflexí nad tím, co vás emocionálně ovlivňuje?
- Jak dobře rozpoznáváte své vlastní reakce v různých stresových situacích?
- Jak hodnotíte svou schopnost předvídat své reakce na určité situace?
- Do jaké míry věříte, že rozumět svým emocím vám pomáhá lépe komunikovat s ostatními?
- Jaké úsilí vynakládáte na to, abyste byl/a v souladu se svými hodnotami a cíli?
- Jak často se snažíte posuzovat své chování a reakce z pohledu svých emocí?
-
02. SEBEOVLÁDÁNÍ
Dovednost udržovat kontrolu nad vlastními emocemi a reakcemi, což vede k klidnému a rozvážnému jednání i v náročných situacích.
- Jak byste ohodnotil/a svou schopnost udržet klid v stresových situacích?
- Do jaké míry dokážete ovládat svou impulzivitu?
- Jak efektivně zvládáte situace, kdy se něco nejdoucího děje?
- Jak často se vám daří odložit okamžitou potřebu reakce ve prospěch dlouhodobějšího cíle?
- Jak dobře dokážete udržet pozitivní postoj i v obtížných situacích?
- Jak rychle se vzpamatováváte po záporných emocích a nedařících se situacích?
- Do jaké míry se dokážete vyhnout emocionálním výbuchům nebo impulzivním rozhodnutím?
- Jak často používáte techniky jako meditace nebo hluboké dýchání k uklidnění svých emocí?
- Jak dobře ovládáte své emoční reakce v situacích, kdy cítíte tlak nebo stres?
- Do jaké míry jste schopni oddělit své osobní pocity od objektivní reality při řešení problémů?
-
03. MOTIVACE
Schopnost nalézt a udržet si vnitřní motivaci k dosažení cílů, což přispívá k vytrvalosti a odhodlání překonávat překážky.
- Jak byste ohodnotil/a sílu svého vnitřního motivu pro dosahování cílů?
- Do jaké míry se dokážete nadchnout pro dlouhodobé cíle a udržet nadšení?
- Jak důležitá je pro vás smysluplnost a osobní zapojení v práci nebo ve studiu?
- Do jaké míry jsou vaše cíle v souladu s vašimi hodnotami a přesvědčeními?
- Jak efektivně dokážete udržet motivaci i přes překážky a neúspěchy?
- Jak často hledáte nové výzvy a příležitosti ke zdokonalení?
- Do jaké míry si stanovujete realistické, dosažitelné cíle?
- Jak často vnímáte osobní růst a rozvoj jako motivační faktory?
- Jak důležité je pro vás uznání a ocenění ve vašem pracovním nebo osobním životě?
- Do jaké míry vás naplňuje pocit, že vaše práce nebo aktivity mají pozitivní vliv na ostatní?
-
04. EMPATIE
Schopnost vcítit se do emocí a perspektiv druhých, což usnadňuje porozumění a podporu v mezilidských vztazích.
- Jak byste ohodnotil/a svou schopnost vcítit se do emocí ostatních lidí?
- Do jaké míry jste schopni vnímat nevyslovené pocity a potřeby druhých?
- Jak často se snažíte vidět věci z pohledu druhých lidí?
- Do jaké míry jste ochotni poslouchat a porozumět názorům, které se liší od vašich vlastních?
- Jak často projevujete soucit vůči ostatním, kteří procházejí obtížnými situacemi?
- Do jaké míry vnímáte a respektujete emocionální rozdíly mezi jednotlivými lidmi?
- Jak často si kladete za cíl aktivně porozumět pohledu a pocitům lidí ve svém okolí?
- Do jaké míry se dokážete vyvarovat předsudkům a otevřít se novým perspektivám?
- Jak důležité je pro vás porozumění emocím druhých při komunikaci a interakci?
- Do jaké míry jste schopni reagovat na potřeby a pocity druhých i ve stresových situacích?
-
05. SOCIÁLNÍ DOVEDNOSTI
Schopnost efektivně komunikovat, budovat vztahy a spolupracovat s ostatními, což vytváří pozitivní a harmonické sociální interakce.
- Jak byste ohodnotil/a svou schopnost efektivně komunikovat ve skupině?
- Do jaké míry se vám daří navazovat a udržovat zdravé vztahy s lidmi ve vašem okolí?
- Jak dobře se umíte přizpůsobit různým sociálním situacím?
- Do jaké míry využíváte neverbální komunikaci, aby byly vaše záměry a emoce jasnější pro ostatní?
- Jak často aktivně nasloucháte a reagujete na názory a připomínky ostatních?
- Do jaké míry se snažíte rozpoznat potřeby ostatních lidí a reagovat na ně?
- Jak často se vám daří efektivně řešit konflikty ve skupině?
- Do jaké míry se dokážete postavit do role vůdce nebo facilitátora ve skupinových situacích?
- Jak důležité je pro vás udržování harmonie ve vztazích s ostatními?
- Do jaké míry jste schopni rozpoznat a přizpůsobit se skupinovým dynamikám?
-
06. MEZIKULTURNÍ CITLIVOST
Schopnost porozumět a respektovat různé kulturní perspektivy, což přispívá k vzájemné toleranci a porozumění v multikulturním prostředí.
- Jak byste ohodnotil/a svou schopnost respektovat a chápat odlišnosti v emočním projevu lidí z jiných kultur?
- Do jaké míry jste otevřeni učení se o emocionálních normách a vyjadřování v různých kulturách?
- Jak často se snažíte pochopit kulturní kontext, ve kterém se nacházíte, a respektovat jeho vliv na emoce?
- Do jaké míry jste schopni si být vědomi svých předsudků vůči lidem z jiných kultur a pracovat na jejich odstranění?
- Jak aktivně hledáte příležitosti k interakcím s lidmi z různých kultur a získávání nových perspektiv?
- Do jaké míry vás obohacuje setkávání s novými kulturami a vnímání emocí v různých kontextech?
- Jak často upřednostňujete dialog a komunikaci před předsudky, když jde o mezikulturní interakce?
- Do jaké míry se dokážete přizpůsobit odlišnostem ve vyjadřování emocí v různých kulturách?
- Jaký význam přikládáte rozvoji mezikulturní citlivosti ve svém osobním a profesním životě?
- Jak efektivně dokážete komunikovat s lidmi z jiných kultur a budovat s nimi vzájemné porozumění?
-
07. ŘEŠENÍ KONFLIKTŮ
Dovednost aktivně řešit konflikty a nesrovnalosti s cílem dosáhnout smíření a udržet pozitivní vztahy.
- Jak byste ohodnotil/a svou schopnost udržovat klid a chladnou hlavu v konfliktních situacích?
- Do jaké míry jste ochotni aktivně naslouchat názorům druhých, i když jsou v rozporu s vašimi vlastními?
- Jak často hledáte kompromisy a společné řešení konfliktů, namísto prosazování vlastních zájmů?
- Do jaké míry jste schopni vyjadřovat své pocity a potřeby během konfliktu bez agresivity?
- Jak často se snažíte chápat kořeny konfliktu a hledat hlubší příčiny místo zaměření pouze na povrchové projevy?
- Do jaké míry jste schopni oddělit osobní pocity od faktů při řešení konfliktů?
- Jak aktivně hledáte alternativní řešení, když se setkáte s konfliktem?
- Do jaké míry jste ochotni převzít odpovědnost za svůj podíl na konfliktu a pracovat na jeho řešení?
- Jak důležité je pro vás udržení harmonie v mezilidských vztazích?
- Do jaké míry využíváte komunikační dovednosti a empatii při řešení konfliktů?
-
08. ADAPTABILITA
Schopnost přizpůsobit se novým situacím a změnám s flexibilitou a otevřeností, což umožňuje úspěšné navigování v nejistých podmínkách.
- Jak byste ohodnotil/a svou schopnost se rychle přizpůsobit novým a neočekávaným situacím?
- Do jaké míry jste otevřeni změnám a novým výzvám ve svém životě?
- Jak efektivně se dokážete učit z nových zkušeností a přizpůsobovat své chování na základě získaných poznatků?
- Do jaké míry hledáte nové příležitosti a výzvy k osobnímu a profesnímu rozvoji?
- Jak často se vám daří udržet optimismus a flexibilitu i v obtížných situacích?
- Do jaké míry se snažíte nalézt kreativní a inovativní řešení ve chvílích nejistoty?
- Jak efektivně zvládáte tlak a stres spojený s nečekanými změnami?
- Do jaké míry dokážete upustit od svých původních plánů a přizpůsobit se novému směru?
- Jak často hledáte zpětnou vazbu od ostatních a upravujete své chování na základě této zpětné vazby?
- Do jaké míry považujete změny za příležitost k osobnímu růstu a zdokonalení?
-
09. OPTIMISMUS
Tendence vidět a vyhledávat pozitivní stránky situací, což přispívá k vlastnímu mentálnímu zdraví a odolnosti vůči stresu.
- Jak byste ohodnotil/a svůj obecný pohled na život a budoucnost?
- Do jaké míry věříte, že většina problémů má řešení?
- Jak často se snažíte najít pozitivní stránky i v obtížných situacích?
- Do jaké míry věříte, že váš osobní přístup a úsilí mohou ovlivnit výsledky ve vašem životě?
- Jak rychle se vzpamatováváte po neúspěších a nepříjemných událostech?
- Do jaké míry se dokážete soustředit na příležitosti namísto na problémy?
- Jak často si kladete za cíl udržovat pozitivní a motivující prostředí kolem sebe?
- Do jaké míry se snažíte udržet optimistický postoj i v situacích, které vypadají beznadějně?
- Jaký význam přikládáte hledání a ocenění pozitivních momentů ve svém životě?
- Do jaké míry věříte, že i v nejistých časech může přijít něco pozitivního?
-
10. SEBEREALIZACE
Proces dosahování svého plného potenciálu a osobního rozvoje, což vede k dosažení vlastních cílů a naplnění životního smyslu.
- Jak byste ohodnotil/a svůj současný stav osobního růstu a seberealizace?
- Do jaké míry věnujete čas a úsilí k rozvoji svých dovedností a schopností?
- Jak často se snažíte objevovat nové oblasti zájmu a rozšiřovat své obzory?
- Do jaké míry se cítíte naplněni tím, co momentálně děláte ve svém osobním a profesním životě?
- Jak aktivně pracujete na dosahování svých dlouhodobých cílů a snů?
- Do jaké míry se snažíte nalézt smysl a hloubku ve svém životě a aktivitách?
- Jaký důraz kladete na rozvoj své kreativity a vyjádření vlastní identity?
- Do jaké míry se snažíte žít v souladu se svými hodnotami a přesvědčeními?
- Jak důležitá je pro vás kontinuální osobní reflexe a učení se ze svých zkušeností?
- Do jaké míry cítíte, že vaše aktivity a rozhodnutí jsou v souladu s vaším vlastním smyslem života?