-
01. СОЦИАЛЬНАЯ СИТУАЦИЯ
Реакции тревоги в различных социальных ситуациях, например, при встрече с людьми, публичных мероприятиях или общении в группах.
- Как часто вы нервничаете при знакомстве с новыми людьми?
- Насколько сильно на вас влияет страх перед тем, что о вас подумают другие?
- Как часто вы избегаете общественных мероприятий из-за беспокойства или нервозности?
- Насколько некомфортно вы себя чувствуете, выступая перед группой людей?
- Насколько на вас влияет страх быть отвергнутым в социальных ситуациях?
- Как часто вы думаете о том, что другие могут подумать о вашем поведении или внешности?
- Насколько комфортно вы себя чувствуете, завязывая разговор с незнакомцами?
- Насколько сильно на вас влияет страх оказаться в центре внимания в социальных ситуациях?
- Насколько сильно на вас влияет страх не суметь найти общий язык с другими?
- Насколько комфортно вы себя чувствуете, выражая свое мнение или чувства в социальных дискуссиях?
-
02. ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
Физические проявления тревоги, такие как тремор, сердцебиение, потливость или боль в различных частях тела, исследуются, чтобы лучше понять реакции организма, связанные с тревогой.
- Как часто вы испытываете учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение во время стрессовых ситуаций?
- Насколько сильно на вас влияет стеснение в груди, связанное с тревогой?
- Как часто вы испытываете головные боли, связанные со стрессовыми ситуациями?
- Насколько неудобно вам дышать в стрессовых ситуациях?
- Насколько сильно на Вас влияет чувство дрожи или беспокойства в конечностях в тревожных ситуациях?
- Как часто вы испытываете потоотделение в стрессовые или тревожные моменты?
- Насколько сильно вас тошнит или возникают проблемы с желудком в стрессовых ситуациях?
- Насколько неудобно вам спать в периоды повышенной тревожности?
- Насколько ощущение холода или жара влияет на вас в связи с тревожными ситуациями?
- Как часто вы испытываете мышечную боль или мышечное напряжение в стрессовых ситуациях?
-
03. МЫСЛИ И СОМНЕНИЯ
Анализ мыслей и страхов, связанных с тревогой, выявляет негативные модели мышления и их влияние на эмоциональное состояние личности.
- Как часто вы думаете о возможных негативных сценариях в будущем?
- Насколько вы склонны преувеличивать риски и опасности в своих мыслях?
- Насколько сильно вы беспокоитесь о том, что о вас думают другие?
- Насколько вы обеспокоены тем, что не оправдаете ожиданий (ваших или других) или не оправдаете их?
- Как часто вы избегаете ситуаций, потому что думаете о негативных последствиях?
- Насколько сильно вы беспокоитесь о будущем?
- Как часто вы задумываетесь о том, что может пойти не так, вместо того, чтобы думать о том, что может пойти хорошо?
- Насколько сильно вы беспокоитесь об отношениях с другими людьми?
- Насколько вас беспокоят мысли о неудаче или разочаровании?
- Насколько неудобно вам иметь дело с неопределенностью в своей жизни?
-
04. ВЛИЯНИЕ НА ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ
Как тревога влияет на повседневную жизнь, включая рабочие обязанности, семейные дела и способность планировать и организовывать деятельность.
- Как часто у вас возникают проблемы с засыпанием из-за беспокойства?
- Насколько тревога влияет на вашу способность планировать и организовывать ежедневные задачи?
- Насколько вы избегаете занятий или мест из-за беспокойства или тревоги?
- Как часто у вас возникают проблемы с концентрацией внимания или сосредоточением внимания на задачах из-за беспокойства?
- Насколько тревога влияет на вашу способность получать удовольствие от повседневных дел?
- Насколько вы обеспокоены тем, что тревога влияет на ваши личные или рабочие отношения?
- Насколько вам некомфортно иметь дело с неопределенностью относительно будущего в повседневной жизни?
- Насколько ваше беспокойство влияет на ваши повседневные обязанности, такие как работа или учеба?
- Как часто вам трудно принимать решения в повседневной жизни из-за беспокойства?
- Насколько вы ограничиваете себя в деятельности из-за беспокойства и беспокойства?
-
05. ОТНОШЕНИЯ
Как симптомы тревоги могут повлиять на межличностные отношения и общение с другими людьми.
- Насколько страх быть отвергнутым влияет на ваши отношения с другими людьми?
- Насколько вы обеспокоены потерей доверия в ваших отношениях?
- Насколько вам неудобно выражать свои эмоции в отношениях с другими?
- Насколько вы обеспокоены возможным разрывом ваших отношений?
- Насколько страх быть брошенным влияет на ваши отношения?
- Насколько вам некомфортно иметь дело с конфликтами в отношениях?
- Насколько сильно на вас влияет страх неправильно истолковать свои намерения в отношениях?
- Насколько вам некомфортны ожидания в отношениях?
- Насколько вас беспокоят мысли о неадекватности ваших отношений?
- Насколько вам неудобно иметь дело с чувством уязвимости в отношениях?
-
06. ЗДОРОВЬЕ И УХОД ЗА СОБОЙ
Влияние тревоги на общее состояние здоровья и уход за собой, включая привычки питания, режим сна и физическую активность.
- Насколько неудобно вам заботиться о своем физическом здоровье, включая диету и физические упражнения?
- Насколько тревога влияет на ваш сон и отдых?
- Насколько неудобно вам заботиться о своем психическом благополучии и эмоциональном здоровье?
- Насколько тревога влияет на ваши пищевые привычки (например, аппетит, отказ от еды)?
- Насколько вам неудобно обращаться за медицинской помощью, когда она вам нужна?
- Насколько тревога влияет на ваш подход к релаксации и отдыху?
- Насколько вы требовательны к себе и своим ожиданиям?
- Насколько тревога влияет на вашу способность поддерживать здоровые отношения с другими?
- Насколько вы требовательны к требованиям вашей работы или учебы в отношении вашего здоровья?
- Насколько тревога влияет на вашу способность вести здоровый образ жизни (например, отказываться от вредных привычек)?
-
07. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Индивидуальные стратегии и навыки управления стрессом с упором на то, насколько эффективно человек может справиться со стрессовыми ситуациями.
- Насколько некомфортно вы себя чувствуете, сталкиваясь с трудными ситуациями?
- Насколько стресс влияет на вас в повседневной жизни?
- Насколько неудобно вы себя чувствуете, используя различные стратегии управления стрессом (например, медитацию, физические упражнения)?
- Насколько стресс влияет на вашу работу или учебу?
- Насколько вам некомфортно в условиях неопределенности и неожиданных событий?
- Насколько сильно на вас влияет стресс от удовлетворения собственных ожиданий или ожиданий других?
- Насколько вам неудобно устанавливать границы и управлять требованиями к себе со стороны других?
- Насколько стресс влияет на вас при возникновении конфликтов в личных или рабочих отношениях?
- Насколько неудобно вам делегировать задачи или просить о помощи в стрессовых ситуациях?
- Насколько стресс влияет на вашу способность получать удовольствие от досуга и отдыха?
-
08. ИСТОРИЯ ТРЕВОГИ
История тревоги, изучение причин и эволюции проявлений тревоги с течением времени, чтобы обеспечить контекст и понимание индивидуального опыта.
- Как часто вы размышляете о прошлых ситуациях, которые вызывали тревогу?
- Насколько сильно на вас влияют воспоминания о травмирующих событиях из прошлого?
- Насколько комфортно вы говорите о прошлых ситуациях, которые вызывали тревогу?
- Насколько сильно на вас влияет страх повторения негативного опыта из прошлого?
- Насколько комфортно вы справляетесь с последствиями прошлых решений, которые привели к тревоге?
- Насколько сильно на вас влияют воспоминания о ситуациях, в которых вы не смогли справиться с тревогой?
- Как часто вы вспоминаете прошлый период сильной тревоги?
- Насколько комфортно вы справляетесь с последствиями прошлых ситуаций, вызывающих тревогу?
- Насколько прошлая тревога влияет на ваше нынешнее мышление и поведение?
- Насколько комфортно вы справляетесь с проблемами, связанными с вашей историей тревоги?